Intervallfasten Rezepte

Du willst Intervallfasten versuchen und hast keine Ahnung, was du essen sollst? Dann sind die Rezepte auf dieser Seite wie für dich gemacht.

Du liebst gebratenen Reis vom Asiaten um die Ecke? Dann wird dir dieses Intervallfasten Rezept gefallen. Statt normalem Reis nehmen wir einfach Blumenkohlreis. Das schmeckt mindestens genauso gut und hilft dir dabei ohne Verzicht einige Kalorien zu sparen. Und keine Angst. Die Zubereitung ist wirklich einfach und dauert auch nicht länger als bei der herkömmlichen [...]

Ich weiß zwar nicht, wie es dir geht. Aber Kaffee gehört für mich am Morgen einfach dazu. Und auch am Nachmittag trinke ich von Zeit zu Zeit gerne mal eine Tasse. Im Sommer kombiniere ich dann häufig Kaffee mit Eiweißpulver zu einem leckeren Protein Eiskaffee. Dieser erfrischt, macht wach und liefert gleichzeitig eine Extraportion Eiweiß. [...]

Backwaren stehen bei mir recht selten auf dem Speiseplan. Meist versuche ich stattdessen auf andere Lebensmittel auszuweichen. Doch für unterwegs und wenn es mal besonders schnell gehen muss, greife ich von Zeit zu Zeit zu einem Vollkorn Wrap. Diesen kannst du beliebig mit den Zutaten deiner Wahl füllen. Besonders lecker und reich an Eiweiß ist [...]

Wenn du mit Intervallfasten abnehmen willst, eignet sich Chinakohl (beziehungsweise Kohl im allgemeinen) perfekt als gesunde Zutat für deine Mahlzeiten. Er ist kalorienarm und reich an Vitamin C. Gerade im Winter ist Chinakohl deshalb eine tolle Sättigungsbeilage, die du zum Kochen verwenden kannst. Besonders gerne mag ich ihn in Kombination mit Hackfleisch, wie beispielsweise bei dieser schnellen Hackfleischpfanne [...]

Es gibt nur wenige Lebensmittel, die sich so vielseitig nutzen lassen, wie Eier. Ob als Snack oder Hauptspeise. Eier bieten dir die Möglichkeit ganz unterschiedliche eiweißreiche Mahlzeiten zuzubereiten. Wenn es mal wieder schnell gehen muss, mache ich mir zum Beispiel gerne ein Omelett. Einer meiner Favoriten ist dabei Omelett mit Räucherlachs und Rucola als Beilage. [...]

Zoodles sind der perfekte Ersatz für normale Pasta. Sie enthalten kaum Kalorien, sind schnell und einfach zubereitet und lassen sich vielseitig verwenden. Ob du nun Intervallfasten machst, oder nicht. Es lohnt sich, Zucchininudeln einen Platz in deinem Speiseplan zu geben. Zoodles mit Kokos-Curry-Hähnchen gehören dabei zu meinen Lieblingsgerichten. Doch probiere es am besten selbst. Mit [...]